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北九州市小倉南区にある整骨院です。交通事故、肩・首・腰の痛み、スポーツ傷害などお気軽にご相談ください。 |
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2013年08月21日
自律神経 気温と体調自律神経・・・今ではよく聞く言葉だと思います。
なんとな～くイメージできる方も居れば、さっぱりわからん！(｀□´)
って方も居るでしょう。
自律神経は人間の体調を正常に保つためにいろいろな働きをします。
そんな自律神経ですが、今回は気温での影響に関するお話。
人は恒温動物です。 ほとんどの方が昔理科で習った記憶があると思います。
一応簡単に言うと、人は変化する外気温などに対して体温を一定の温度で保つ動物です。
個人差がありますが、暑かろうが寒かろうが大体35～37度くらいに保とうとします。
気温が高ければ、熱の産生を控えたり汗を出したりして体温を下げようとし
気温が低ければ、熱を逃がさないようにしたり体を震わせたりして体温を上げようとします。
この体の変化の調整をするのが自律神経です。
まぁ正確に言うとちょっと違うんですが、そんな細かいことを知る必要はないので
この認識で問題ないです(￣▽￣)b
気温が変化すればその都度その都度で自律神経が働き体を変化させ体温を調整するので
気温の変化が激しい場合は自律神経が疲れます。
温度差もそうですが、回数もそうです。
どこかで聞いた話では自律神経がそれほど負担なく対応できるのが
5℃内といわれてるそうです。
それ以上の温度差があると負担が大きいとのこと。
例えば
5℃内だとジョギング程度で対応できるが
5℃以上だとダッシュしないといけない状態ですね。
それと回数でも、ジョギングとはいえ距離が増えれば増えるほど疲れてきますね。
それがダッシュとなると当然同じ距離でも疲れ方は断然違います。
季節の変わり目に、別に体が疲れるようなことはしてないけど体がきついという方は
自律神経に負担がかかりすぎて疲れがたまってる状態なのです。
特にここ近年では1日の中でも気温差が10℃以上も変わる日がありますね。
自律神経の適応能力が5℃以内です・・・単純に倍の負担がかかっているわけです。
さらに考えると
この時期だと外気温は３０～３５℃
エアコンの効いているお店や室内では２０℃前半くらいでしょうか？
これで見ると最大でも１５℃くらい差があります。
自律神経の適応能力の３倍です。。。(￣ー￣;
しかもそれが短時間のうちに何度も何度も入れ替わるのです。
先ほどの例えで言えば・・・
短時間の間に全力疾走を何度も何度もさせられている状態です(￣u￣;)ハァハァゼェゼェ…
自律神経としてはたまったもんじゃないですねヾ(-д-;)
季節の変わり目はこういった部分でかなりのスタミナを消費してしまうので
普段なら大したことないことでも体調を崩しやすかったり疲れやすかったり
するんですね(￣へ￣|||) ウーム
若く体力が有り余ってる人は少々平気ですが、元々体力があまりなく
体温調節の能力自体が低い、幼児や高齢者はさらに気をつけなくてはいけません。
季節の変わり目、気温の変化が激しい時期に体調を崩しやすい方は
出来るだけ体に負担がかからないよう工夫して行きましょう(￣▽￣)b
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 2013年08月16日
水曜どうでしょう？ うみたまごそして竹田の姫だるまちょっとした用事があり、12日の夜に大分県に向けて出発…((((=・o・)ノ ゴーゴー♪ 嫁が『水曜どうでしょう。』のファンだそうで
番組の中でカブで西日本制覇しよう（京都から鹿児島）という無謀な企画があり
その企画で通った経路を出来るだけたどりたいということで
用事ついでに、可能な限りその道をなぞって行く事になりました。
出発が少し遅くなったので、途中で食べ物を買って車で食べつつ移動
大泉さん達が通った道を確認しながら進んで行きつつ・・・
次の日、うみたまごに行く予定なので近くのホテルで一泊
二日目
まずはうみたまご
 駐車場から本館へテクテク・・・
これだけで焼け死にそう(;´д｀)ゞ アチィー!!
中は涼しくて良かったですが、写真は面倒くさかったのであまり撮らず
とりあえず一枚はと撮った写真
 同じ場所の横撮り（笑）
なかなか良い画が撮れたんじゃないでしょうか（笑）
 うみたまごを堪能した後、昼食場所を探しつつさらに進む
途中でなかなか面白い山を見つけたのでぱしゃり
左右半分が違いますね。
 だんだんと山に向かい、登ってる途中で食事処を見つけたので少し遅い昼食
高菜チャーハン（チャーハンというより焼飯）としいたけうどん
 お腹が満足したらまた出発…((((=・o・)ノ ゴーゴー♪
城島（きしま）高原を抜けて山越え
途中で撮った風景
 さらに進んでいくとちょっとした休憩場所のようなものがあったので
寄り道してみることに
狭霧台（さぎりだい）と読むらしいです、俺は読めなかった(￣□||||!!
 そのからの眺め、ちょっと曇ってる
 別の方向、こっちは良い感じの空
 景色をひとしきり堪能したらまた出発
やまなみハイウェイを進んで行き・・・
途中で妻が九重夢大吊橋へ行きたいと言いだす。
これのことですね？
 なぜ金払ってまでこんなものを渡ろうとするのか理解に苦しみます。
ちゃんと渡りましたよ？
え？橋からの景色？
前しか見てませんでしたが？(￣_Ｊ￣)
行きも帰りも無心で歩き続けましたよ(´ー｀)┌フッ
さらに進み、長者原の所にある休憩所で一息
活火山かな？
 ここはキャンプ場でもあるのか、キャンプに来ているらしい人達が沢山いました。
さて次は目的の場所へいよいよラストスパート
人気のない峠道を進んで行きやっと近くに到着
道の駅（目的地はここではないです）
竹田（たけた）『たけだ』ではないのでご注意を。
 ここから十数分・・・すでに水曜どうでしょうファンの方はお解かりでしょうね。
今回の最終目的地は・・・
 『後藤姫だるま工房』さんです。
店は18時までってことで、私達が到着予定時間は18時30分ほど
もう閉まってるだろうけど、とりあえず現地までは行ってみておくかという
ことで行ってみると、開いている、おお(*゜o゜*)
一応話をしてみると、まだいいよ～とのこと。
どうやら店を閉めようとしていた時に、水曜どうでしょうのファンの人が来たらしく
その人はかなりの遠方から来たということで特別に開けていたそう。
そのおかげで目的を無事に果たせたので運が良かった。
店主の方はかなり気さくな方でいろいろ話しを聞かせてもらい楽しませてもらいました。
もう一泊する予定だったのを、もう用事は済んだから帰ろうということで
そこから4時間ほどかけて無事帰宅。
さすがに半日ほど運転しっぱなしだったので帰ったらぐっすりでした(￣ー￣;
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 2013年08月12日
手足口病今年は手足口病も例年より多いそうです。 まだまだ感染が拡大する可能性があるから注意してほしいと呼びかけられていますね。
手足口病とは、特に5歳以下の子供がかかりやすい夏風邪の一種とされる感染症です。
もちろん大人にも罹ります。
症状は、一番特徴的なのが、その名の通り手、足、口に水泡性の発疹ができることで
発熱もでないこともあり、それほど高熱にもならないことが多くほとんどが数日で
治るものだそうです。
ですが油断してはいけませんΣ(゜m゜=)ハッ!!
『まれに』だそうですが、髄膜炎や小脳失調症や脳炎などなどいろいろな怖い合併症を
引き起こすことがあるそうです。
簡単に治るものだからと、油断してはいけないということですね(・ω・)b
感染経路は普通の風邪などと同じで飛沫、接触、糞口感染です。
手洗い、うがいをこまめにしましょう。
やはり基本的なものが大事だそうです。
人ごみに出る時にはマスクをするのももちろん良いでしょう。
でもマスクは隙間が空いてるとほとんど効果ないそうですから気をつけましょう(*^-^)
また逆にウイルスを広げないということも大事ですね。
特にくしゃみをする時に何も口にあてずにする人が居ますけど
ウイルス振り撒いてますよ？(￣ー￣;
ティッシュをあてればそのまま捨てればいいですけど
そんなこと言ってられないことが多いと思うので最悪手をあてましょう。
とりあえずウイルスの拡散はかなり防げるはずです。
まぁ普通にきちゃないですしね
マナーと思って気をつけましょう。
ちなみに大人が罹った場合は症状が酷くでるようです。
手足口病だけの話ではないですが、体力が落ちてるなーと思う方は
ウイルスを体に入れないことを心がけてくださいね(゜-゜*)(。。*)ウンウン
数年前に知り合いが手足口病に罹りましたが、発疹部分にかなり痛みがあり
特に足の部分は立つだけでも痛く、じっと立っているのも困難だったそうです(￣ー￣;
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 2013年08月10日
プールジムに行き始めました。 まぁプールがメインなんですが、ダイエットと運動不足解消＆体力づくりが目的です。
ちなみに元々はスポーツは大概できる自信ありますが水泳は唯一と言っていいほど
不得意です、一応泳げるのは泳げますけどね(-_-;
なぜかあまり進まないんですね、クロールだと全力で泳がないと
どんどん沈んでしまうという・・・
まぁせっかくなのでフォームをきちんと調べて練習してみることにします。
とりあえずは水中ウォークをメインで体を慣らしていく予定です。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 2013年08月09日
緊急地震速報昨日、緊急地震速報がありましたね。 その時はちょうど施術中だったですが、はじめは誰かの携帯がなってるなーって
思ってたんですが、そのうち自分の携帯から聞きなれない音がしだしたので
何事かと思ってみてみたら緊急地震速報という文字が・・・
よく見ると奈良県だそうで、こんな離れた場所にも速報がくるのかーと
いうのと、地震速報見たの初めてだったんである意味貴重な体験。
夜に嫁さんと話をしたら、嫁さんは元々関東の方なので見慣れてるそう
今朝ニュースで小倉さんが、「防災訓練になったんじゃないか」と言ってたけど
確かにそうかなと思った。
天災なんていつどこで起こるかわからないんだし、今までなかったからこれからもない
なんてことはありえないんだから、情報の受け取り方やそうなった場合の対処法とか
日頃考えておくのもいいかもしれない(゜-゜*)(。。*)ウンウン
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 小倉南区にあるアイライフ整骨院の院長徒然ブログ 小倉南区にございますアイライフ整骨院では、院長が徒然なるままにブログを更新しております。内容は症例やお体の調整に関するものもありますが、学生時代の思い出話や新婚旅行のエピソードなどプライベートなことや日常のことを徒然なるままにつづっております。 |
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