北九州市小倉南区にある整骨院です。交通事故、肩・首・腰の痛み、スポーツ傷害などお気軽にご相談ください。

 

ただそのままだときちんと締まりにくく、そして開いた状態では歪みやすいです。

 

出産後、少し体が落ち着いてから骨盤矯正をして骨盤のバランスを整え締めていくことで

 

出産後の腰痛を予防することができます。

 

時々、出産から数年経ってもきちんと骨盤が締まっておらず腰痛に悩まされている方も

 

いらっしゃいますので、出産後は体調が落ち着いてきたら骨盤矯正をすることをお勧めします。

 

また体全体のバランスが崩れることで、痛みだけでなく、体が硬くなったり血行障害が起きたり

 

良い事はひとつもありません。

 

これは放置すればするほど、体の色々な部分に影響を及ぼし、治りにくくなってきますので

 

早めに調整していくことが大切です。

 

骨格調整＋筋肉調整がお勧めです。

 

こういった症状をお持ちの方は多いのではないでしょうか？

 

朝起きた時に腰が痛いが、動き出すと治まってくるのは寝ている間に腰の筋肉が

 

固まってきてしまっているからです。

 

なぜ寝ているだけで筋肉が固まってしまうのか？

 

それはすでにそれだけ筋肉に疲労が溜まってきていて、筋肉が持っている柔軟性が

 

落ちてきているからです。

 

このような症状が出てきた場合には、まずそれ以上傷めない為に朝目が覚めて

 

すぐに起き上がらず、まずは布団の中で軽く腰を曲げ伸ばしするなどのストレッチを

 

しましょう。

 

後は、腰の筋肉の状態を戻すためにお風呂上がりなどにストレッチをするなどケアを

 

するか、治療院などで筋肉の状態を戻してもらいましょう。

 

トレーニング中に体を痛めてしまうことは多々あると思います。

 

トレーニングでは当然負荷をかけますし、少しでも力を付けるために

 

無理をしてしまいがちになるので、多少は仕方がないことだと思います。

 

ですが、ケガをしてしまうと回復の期間ちゃんとしたトレーニングはできませんし

 

結果パフォーマンス力は落ちてしまうので、可能な限り避けたいところです。

 

そこで一つだけトレーニング時の注意点として、フォームを気にすることです。

 

トレーニング中疲れてくると、フォームが崩れてしまい、正しいトレーニングを

 

行うことが難しくなってきます、その時に無理に続けると体のバランスが崩れ

 

ケガをしやすくなります。

 

トレーニング中は常にフォームを意識して行うことでバランスよく体が使え

 

余分な負担が減りますので、ケガの予防になります。

 

もし体を痛めてしまったら、我慢せず早めに治療を受けることも大切です。

 

アルコールは肝臓で処理されますが、体質もありますが

 

飲み過ぎると肝臓が忙しくなり疲れてきます。

 

肝臓が疲れてくると体の疲れが取れにくくなりますので注意が必要です。

 

飲む前などにウコンなどを飲む、自分の体調を見ながら飲む量を調整するなど

 

も大切ですが、肝臓が疲れきる前に内臓調整で肝臓のケアをしてあげることも大切です。