北九州市小倉南区にある整骨院です。交通事故、肩・首・腰の痛み、スポーツ傷害などお気軽にご相談ください。

 

トレーニング中に体を痛めてしまうことは多々あると思います。

 

トレーニングでは当然負荷をかけますし、少しでも力を付けるために

 

無理をしてしまいがちになるので、多少は仕方がないことだと思います。

 

ですが、ケガをしてしまうと回復の期間ちゃんとしたトレーニングはできませんし

 

結果パフォーマンス力は落ちてしまうので、可能な限り避けたいところです。

 

そこで一つだけトレーニング時の注意点として、フォームを気にすることです。

 

トレーニング中疲れてくると、フォームが崩れてしまい、正しいトレーニングを

 

行うことが難しくなってきます、その時に無理に続けると体のバランスが崩れ

 

ケガをしやすくなります。

 

トレーニング中は常にフォームを意識して行うことでバランスよく体が使え

 

余分な負担が減りますので、ケガの予防になります。

 

もし体を痛めてしまったら、我慢せず早めに治療を受けることも大切です。