北九州市小倉南区にある整骨院です。交通事故、肩・首・腰の痛み、スポーツ傷害などお気軽にご相談ください。

肩こりはほとんどの場合、肩と呼ばれる部分をほぐしても

一時的には楽になりますが改善されません。

慢性的な肩こりを改善するには、肩甲骨周りの筋肉や首の筋肉を

柔らかくしなければいけません。

ご自身で出来るケアとしては、肩甲骨や首の筋肉をストレッチすることです。

また治療院で原因になっている筋肉を調整することで早く改善します。

原因としては、日常生活や仕事などで使いすぎて、指を曲げる腱が炎症を起こし

それを何度も繰り返すことで腱が太くなりなってしまうものです。

特に家事などで頻繁に手指を使う主婦の方に多いです。

これを予防するためにはどうするべきか？

日頃から手指の筋肉のケアをしてあげることです。

沢山使った後に、手のひらや指の関節部分が痛んだり熱を持っているようなら

5分ほどで良いので冷やしてあげたり、時々手のひらから指にかけてマッサージ

してあげたりすることでかなり予防できます。

もしなってしまった場合は、早めに治療を受けることをお勧めします。

検査をすると、ふくらはぎと足裏の筋肉（特に足裏）がかなり硬くなっていたので

これが原因だろうと判断し筋肉調整。

施術後は痛みがだいぶ楽になったとのことなので、これで様子を見てもらうことにして

今回は施術終了としました。

便秘で困っている方はお薬や、便秘改善のお茶など色々と試されていることかと思います。

それで改善する方もいると思いますが、色々試してもなかなか改善しないという方も時々

見受けられます。

便秘になる原因はいくつかあります。

・水分摂取が足りない

・運動不足

・お腹や腰周りの筋肉が硬い

・自律神経の乱れ

・腰や腹部の冷え

などが主に考えられます。

便秘はその原因を取り除いていけば改善します。

上記で上げた原因の中でもお腹周りの筋肉が原因の場合

お薬などではなかなか効果が出にくいように感じます。

この場合は、硬くなったお腹周りの筋肉を緩めることで改善します。

なかなか改善しない便秘でお困りの方は是非一度ご相談ください。

寝違えの原因で多いのは肩の筋肉を支配している神経の圧迫です。

この神経は脇を通るので、横向きに寝ているとこの神経が圧迫されやすく

神経が長時間圧迫されると、肩の筋肉に影響が出て、そこから首の筋肉へと

影響が出ます。

この場合は、肩周りの筋肉を調整して、神経の圧迫を解いてあげることで改善します。

寝違えた場合は、早めに受診されることをお勧めします。