北九州市小倉南区にある整骨院です。交通事故、肩・首・腰の痛み、スポーツ傷害などお気軽にご相談ください。

 

そんなお風呂の温度ですが、何℃に設定してますか？

理想とされるのは体温より４℃ほど高いくらいだと言われています。

 

熱いお風呂が好きな方にとっては、ぬるいと感じるかもしれませんね。

ですが、熱いお風呂では実は体の疲れは取れません、むしろ疲れてしまいます。

 

体は急激な温度変化にさらされると、それに対応しようとして自律神経が

活発に働き、体の状態をその温度に合わせようとします。

それによって、血流が一気に流れることで心臓に負担がかかります。

 

体温よりも４℃ほど高い温度であれば、体の負担が少ない上に

自律神経がリラックスするので、体の疲れが取れやすくなります。

また、その温度でじっくり入ることで体の芯まで温まりますので

湯冷めもしにくくなります。

 

もし、熱めの温度でお風呂に入られている方は是非お試し下さい。